El temps de son humà representa gairebé 1/3 de la vida sencera, el coixí també va acompanyat de gairebé 1/3 del nostre viatge vital. Per tant, dormir amb una bona opció de coixí en el nostre estat de repòs té un gran impacte, el coixí inadequat sovint és la perdició de molts dolors de coll, espatlles i esquena.
És necessari l'ús de coixins
En primer lloc, hem d'afirmar el paper del coixí. La columna cervical humana té una curvatura anomenada pronació fisiològica. En qualsevol cas, el cos humà per mantenir aquest arc fisiològic natural és el més còmode, fins i tot quan dorm. La funció del coixí és mantenir aquest arc fisiològic normal quan la gent dorm, per assegurar-se que els músculs del coll, els lligaments, la columna vertebral i diversos teixits, puguin estar en un estat relaxat.
El coixí és massa alt no és bo
Hi ha una vella dita "coixí alt sense preocupacions", de fet, el coixí no ha de ser massa alt, hi ha una llauna de puny alt. Si el coixí és massa alt, farà que els músculs del coll durant molt de temps en l'estat de sobreextensió, causant molèsties. Si està estirat, la part enfonsada del coixí només pot suportar la corba del coll. Per a algunes persones que els agrada dormir d'esquena, presteu més atenció a l'elecció de coixins prims. No necessàriament s'acostuma a encoixinar, també es pot encoixinar a l'abdomen, per esmorteir la pressió sobre els òrgans interns quan estigui estirat. A més, la ubicació del nostre coixí també és important.
També cal prestar atenció a diferents postures per dormir al material del coixí
És possible que moltes persones ni tan sols s'adonin de quins problemes tindrà el material del coixí i no s'esforçaran molt a triar el material del coixí. El coixí de cada dia no és adequat per a tu, ja sigui massa dur o massa suau, ja sigui molt alt o molt curt, després durant molt de temps en una posició extremadament incòmoda durant molt de temps, els músculs del coll i les espatlles estaran molt tensos i adolorits .
En termes generals, el material del coixí no ha de ser massa tou ni massa dur, moderada ho farà.
Un coixí massa dur comportarà una mala respiració durant el son, mentre que un coixí massa tou provocarà massa pressió al cap i al coll, provocant un flux sanguini deficient. Per a les persones que els agrada dormir plana, el material dins del coixí ha de ser suau i elàstic.Coixí de fibra porosaés una bona opció per la seva transpiració i elàstic. Les persones a qui els agrada dormir de costat, el coixí ha de ser una mica més dur, pressionat per assegurar-se que el coll i el cos estiguin plans, de manera que els músculs del coll es relaxin. El coixí de blat sarraí és molt adequat, i aquest material és càlid a l'hivern i fresc a l'estiu, però també amb el moviment del cap per canviar la forma, molt còmode d'utilitzar. Les persones a qui els agrada dormir de panxa, podeu triar una llumcoixí de ploma, esponjós i transpirable, redueix eficaçment la compressió dels òrgans interns. I per a les persones amb problemes de columna cervical, podeu triar coixins de memòria.Coixí de memòriaEs pot fixar la posició del cap, per evitar el problema del coixí, però també per reduir la sensació de pressió.
La neteja dels coixins és més necessària
La nostra secreció d'oli del cabell i de la cara és més fàcil d'aferrar a més pols i bacteris, i algunes persones poden bavejar mentre dormen. Per tant, el coixí és molt fàcil d'embrutar. Assegureu-vos de netejar regularment la funda de coixí i posar el coixí regularment al sol perquè s'assequi per esterilitzar.
Hora de publicació: 21-octubre-2022
